Ám ảnh sợ tiếp xúc với mọi người

Vào thời điểm dịch bùng phát, tôi cảm thấy rất lo sợ, sợ tiếp xúc với người nhà, sợ tiếp xúc với bạn bè,… Những nỗi ám ảnh về dịch bệnh khiến tôi thu rút mình lại, không dùng chung đồ, không tiếp xúc nói chuyện với ai,… Về đêm, tôi hay nghĩ làm sao để tránh bị nhiệm bệnh và cứ như vậy từ đêm này qua đêm khác không làm sao mà dứt ra được. Có lần tôi chỉ bị ho 1 tiếng nhẹ mà tôi đã tưởng rằng mình bị nhiễm Covid, hốt hoảng đến tột cùng, tôi mất ăn mất ngủ mấy ngày liền…Nỗi ám sợ này làm tôi không còn khả năng tập trung, công việc sa sút và cách cư xử cũng khác với trước đây.. Tôi phải làm gì để cải thiện tình trạng của mình bây giờ, mong mọi người cho tôi lời khuyên.