Ăn rồi nôn vì không muốn tăng cân

Chào các bạn, anh, chị và chuyên gia tại diễn đàn. Mình là San, nữ, 26 tuổi. Mình đang gặp khó khăn liên quan đến việc ăn uống, và mình không muốn khó khăn này tiếp diễn nữa, nên xin phép các bạn/anh/chị và chuyên gia cho mình xin ý kiến mình nên làm gì. Mình hiện là nghiên cứu sinh tiến sĩ, chuyên ngành Ngôn ngữ Anh. Kết quả học tập của mình khá ổn định và mình có dự định kiếm việc làm vào tháng 3 năm sau.

Về vấn đề ăn uống, thì cụ thể hơn là từ năm lớp 6, mình đã thấy mình ‘mập’ hơn các bạn và cơ thể mình không mảnh khảnh được như các bạn nữ khác. Cơ thể mình lúc đó cũng phát triển sớm hơn các bạn trong lớp, rồi mình bị trêu chọc khi phải mặc áo ngực đến trường. Mình cảm thấy mình mũm mĩm và lớn một cách không cần thiết, mình chỉ mong được bé nhỏ và thoải mái như em gái mình vậy. Đến năm lớp 7 mình bắt đầu chế độ ăn kiêng, khi đó mình chỉ ăn bưởi cho bữa chính, và mình tuân thủ chế độ ăn này rất nghiêm ngặt. Không lâu sau đó thì những tuần tồi tệ và buồn bã ập đến. Lúc đó thì mình thường trữ lại kẹo, bánh và snack để ăn vào đêm, khi cả nhà đã đi ngủ. Ba mẹ mình để ý và bắt đầu cố gắng ngăn việc ăn kiêng của mình lại. Nên ban ngày mình vẫn dùng bữa ăn ‘bình thường’ với gia đình, khuya thì mình lại ăn bánh kẹo ngọt và snack khi thấy buồn, sợ hay khó chịu. Từ đó ăn uống với mình trở thành một cách để mình xả stress – kể cả khi chỉ là tạm thời. Nhưng khi mình nhận thấy những gì mình ăn ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ và cân nặng của mình, mình thấy xấu hổ và quyết tâm không làm vậy nữa.

Rồi vấn đề quay trở lại khi mình học đại học, lúc này mình lại bị thói quen ăn theo cảm xúc, và mình trở nên stress vì điều này vì mình muốn được xinh đẹp và mảnh khảnh như các bạn nữ khác. Vào năm nhất đại học, khoảng mùa xuân, mình bắt đầu thử một cách trước đó mình chưa từng làm, là nôn ra sau khi ăn khuya. Mình bỗng nhận ra mình có thể kiểm soát cân nặng của mình bằng cách này. Từ đó mình có một thói quen ăn uống, là đến khuya mình sẽ dùng 7 thanh bánh ngọt trong vòng 15 phút, khi mình cảm thấy mất kiểm soát, rồi một lúc sau đó mình sẽ nôn ra lại. Mình cứ như vậy hết 6 ngày trong tuần. Đến hiện tại thì mình gặp khó khăn trong việc giấu việc này với bạn trai, vì tôi và anh hiện đang sống chung. Mình chỉ còn ăn như vậy 4 lần 1 tuần. Có lúc chuyện này trở nên tệ hơn – mình cảm giác như cơ thể đang ép mình phải ăn và nôn, khi đến buổi thuyết trình bảo vệ chuyên đề của mình tại trường và khi mình cãi nhau với bạn trai. Chỉ số BMI của mình cũng nằm ở mức bình thường, nhưng hình thể mình cho thấy mình cần phải giảm cân thêm nữa. Mình muốn ngừng vòng lặp ăn và nôn này lại vì sợ bạn trai mình phát hiện ra, nhưng nếu mình ngừng lại, rồi mình sẽ bị tăng cân. 

Hiện mình đang rất bối rối vì mọi thứ cứ như một vòng lặp khép kín vậy. Nên xin phép bạn/anh/chị và các chuyên gia tại diễn đàn cho mình xin hỏi thăm mình nên làm gì ạ. Mình xin cảm ơn ạ.