Ăn uống mất kiểm soát

Chào mọi người,

Thời gian gần đây, mình ăn uống mất kiểm soát nên cân nặng tăng nhanh. Mỗi khi mình lo lắng quá mức hay buồn bực vô cớ thì mình lại không kiểm soát được số lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Càng buồn thì tôi càng ăn nhiều, dù no thi miệng cũng muốn ăn tiếp, nói nôm na là ăn cho đỡ buồn

Mình muốn biết có cách nào để kiểm soát lượng thức ăn nạp vào mỗi ngày và liệu mình có gặp rối loại gì về ăn uống. Xin các bạn giúp đỡ. Mình cảm ơn các bạn.