Cách để không còn kiệt sức?

Tôi hiện đang làm kỹ sư tại công ty truyền thông. Tôi bắt đầu cảm thấy không ổn từ sau khi được đảm nhiệm vị trí quản lý, và phần việc của tôi bao gồm sa thải nhân sự. Từ sau khi phải đảm nhiệm thêm việc mới, tôi bắt đầu làm thêm giờ cuối tuần để có thể quen với công việc. Công ty tái cơ cấu, lúc này áp dụng cấu trúc vận hành mới, trong đó khuyến khích nhân viên tăng năng suất lao động, và không chỉ ngừng lại ở việc đạt mà hãy vượt xa chỉ tiêu đề ra. Nếu chưa đạt chỉ tiêu có thể được xem như “chưa đủ năng lực” và có thể gặp mức kỷ luật thôi việc. Vì tái cơ cấu nên có không ít nhân viên mới, và với cường độ công việc và mức chỉ tiêu đã đề ra yêu cầu mức độ và thời gian giám sát họ cao hơn, và sự thiếu kinh nghiệm của họ cũng tăng tần suất áp dụng mức kỷ luật thôi việc nhiều hơn.

Tôi bắt đầu cảm thấy kiệt sức (cơ thể), lo lắng, căng thẳng, và mất ngủ. Tôi cảm thấy mức độ đòi hỏi từ công ty vượt quá mức tôi có thể chịu đựng. Nghĩ về công việc khiến tôi cảm thấy khó chịu và bực bội, dù trước đây, với tôi công việc luôn là điều ưu tiên, và tôi thấy tự hào về nó. Cho tôi hỏi làm cách nào để tôi không còn thấy kiệt sức nữa? Dù tôi đã thử dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, lẫn cả sắp xếp du lịch nhưng sức lực của tôi vẫn chưa thể trở về lại như trước.