CÁCH HỖ TRỢ, CHĂM SÓC NGƯỜI YÊU BỊ TRẦM CẢM

 CÁCH  HỖ TRỢ, CHĂM SÓC NGƯỜI YÊU BỊ TRẦM CẢM

◆ Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng sự hỗ trợ chính là chìa khóa để giúp một người bị trầm cảm. Việc hỗ trợ người yêu/ bạn thân đang bị chán nản sẽ giúp duy trì mối quan hệ tốt hơn

Việc hỗ trợ bao gồm lắng nghe đối tác của bạn mà không cần phản ứng – đóng vai trò như một nhà trị liệu tâm lý

Bạn tốt hơn nên hiểu cảm giác của đối tác/ người yêu hơn là nói với họ phải làm gì hoặc tỏ ra thờ ơ, lãnh đạm.

Nhiều người thích đưa ra lời khuyên, điều này thật dễ dàng – tuy nhiên cái khó hơn là chỉ cần lắng nghe, ủng hộ và chấp nhận người bị trầm  cảm.

◆ Kết luận được đưa ra từ một nghiên cứu trên 200 cặp vợ chồng mới cưới, nhiều người trong số họ đã được quan sát trong hơn 3 năm.

Giáo sư Paula Pietromonaco, tác giả đầu tiên của nghiên cứu, cho biết:

“Điều độc đáo trong nghiên cứu của chúng tôi là chúng tôi đã xem cách phản ứng theo hành vi thực tế của mọi người, trái ngược với nhận thức của họ.

Chúng tôi đã sử dụng một sơ đồ mã hóa chuyên sâu, rất phức tạp để nắm bắt toàn bộ các hành vi mà chúng tôi có thể gọi là hành vi phản ứng ”.

Các cặp vợ chồng trong đó một người từng bị trầm cảm nhận thấy chất lượng hôn nhân của họ giảm sút, kết quả cho thấy.

Ngay cả trầm cảm nhẹ đến trung bình cũng gây ra sự sụt giảm đáng kể về chất lượng mối quan hệ (trầm cảm là chất độc hại cho các mối quan hệ).

◆ Giáo sư Pietromonaco cho biết:

“… Khi mọi người cảm thấy dễ bị tổn thương như chán nản hoặc có nhiều căng thẳng bên ngoài, nếu anh ta/cô ta một người thân yêu hỗ trợ sẽ có thể bảo vệ họ trước sự sụt giảm mạnh về chất lượng mối quan hệ từ thời điểm này sang thời điểm tiếp theo.”

Giáo sư Pietromonaco nói: Trên thực tế, những cặp đôi có hành vi phản ứng với vấn đề của nhau đã xóa bỏ hoàn toàn sự suy giảm về chất lượng hôn nhân của họ

“… Nếu bạn bị trầm cảm và người yêu của bạn biết cách phản ứng lại, thì giai đoạn sau đó [khoảng một năm sau] chất lượng hôn nhân của bạn trở nên không khác gì những người không bị trầm cảm.”

Do đó mỗi cặp vợ chồng cần một đối tác lun có hành vi phản ứng/ hỗ trợ – những nỗ lực kết hợp của cả hai thì lớn hơn một người

Giáo sư Pietromonaco nói:

“Hành vi và phản ứng cũng như cảm xúc của mỗi người tác động đến người kia và họ cần thường xuyên tương tác cũng như hỗ trợ lẫn nhau

Dịch từ nguồn bài viết của tiến sỹ tâm lý Jeremy Dean, PhD