Cách xả stress trong cuộc sống

Stress là một phản ứng tự nhiên của cơ thể khi gặp phải những tình huống khó khăn hoặc thách thức. Stress có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần, nếu không được kiểm soát.

Dưới đây là một số cách xả stress mà mình tham khảo tại khóa học home school tại LAC Home School mà mình thấy mọi người nên tổng hợp áp dụng đầy đủ:

• Thiền và yoga: Thiền và yoga là những phương pháp giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, giảm căng thẳng hiệu quả. 
• Tập thể dục: Tập thể dục giúp giải phóng endorphin, một loại hormone có tác dụng cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. 
• Giao tiếp với bạn bè và gia đình: Giao tiếp với những người thân yêu giúp bạn cảm thấy được yêu thương và quan tâm, từ đó giảm căng thẳng. 
• Thư giãn: Hãy dành thời gian để thư giãn và làm những điều bạn yêu thích. 

Tóm lại, các bạn hãy tập trung yêu bản thân bằng việc suy nghĩ chậm lại, đơn giản hóa mọi thứ và yêu thương nhiều hơn.