Căng thẳng khi mất việc

Chào anh chị, tôi năm nay 35 tuổi, là nhân viên hành chính tại một cơ sở sản xuất thực phẩm đông lạnh. Do tình khó khăn chung, doanh nghiệp thực hiện cải cách đi kèm cắt giảm nhân sự. Tôi nằm trong nhóm bị cắt giảm. Sự bất ngờ của việc này khiến tôi rơi vào tình trạng thất nghiệp ở tuổi 35 đúng trong giai đoạn đầy khó khăn biến động của đại dịch ngoài xã hội. Do không có kế hoạch thay thế sớm, tôi rơi vào khủng hoảng vì không có việc làm, xin việc nhiều nơi nhưng không được hồi âm, tôi dần ít nói và hay cáu bẳn, ăn ngủ thất thường, luôn bực bội với dù là chuyện rất nhỏ. Tôi rất mệt mỏi khi ngày ngày trải qua cảnh đi ra đi vào tìm việc, chờ đợi và lo lắng vì thất nghiệp nhưng lại không thể đi tìm việc trực tiếp do đang thực hiện cách ly xã hội, tôi phải làm sao để bớt căng thẳng,  mong anh chị cho tôi lời khuyên. Cảm ơn anh chị