Đưa ăn uống về lại tầm kiểm soát

Chào các anh chị và chuyên gia tại diễn đàn tâm lý. Tôi tên là My, 38 tuổi, tôi liên hệ đến diễn đàn để tìm một hướng hỗ trợ cho vấn đề của mình. Tôi đã từng đọc về “ăn uống vô độ” và tôi thấy mình có những biểu hiện tương tự – tôi ăn nhiều hơn người bình thường (tạm giả sử một người khoẻ mạnh trung bình ăn 3 chén cơm, tôi sẽ ăn tầm 6 chén cơm và lượng thức ăn ăn kèm cũng tăng lên tương ứng). Tôi ăn tầm 7 bữa mỗi ngày, mỗi bữa ăn cách nhau tầm 3 tiếng. Hiện tôi cao tầm 1m65, nặng 81,5 kg. Tôi đã nỗ lực kiểm soát việc ăn uống của mình rất nhiều lần, nhưng kết quả của những lần cố gắng này không khả quan. Tôi bắt đầu ăn nhiều như này từ khi vào Đại học, và từ năm nhất tôi đang ở khoảng 61 kg thì đến khi ra trường tôi lên tầm hơn 72kg. Tôi phải điều trị cao huyết áp và tăng cholesterone máu được 5 năm rồi. Tôi mong muốn có thể tìm được một hướng giải quyết cho việc ăn uống của mình, mong nó có thể vào tầm kiểm soát. Xin nhờ các anh chị và chuyên gia tại diễn đàn hỗ trợ ạ. Tôi xin chân thành cảm ơn.