lại: Bạn thân mắc trầm cảm

Chào Nguyen Sy Huynh,

Cảm ơn em đã chia sẻ câu chuyện của mình với Nhatamlyhoc Vietnam.

Trường hợp của bạn em là biểu hiện của cơn đau đầu do căng thẳng (đau đầu do căng mạch máu não vì tiếp xúc với thông tin gây hoang mang), hệ quả kéo theo là tiền đề của chứng trầm cảm. Thêm vào là bạn có tiền sử rối loạn tâm lý từ trước, theo đó, Nhatamlyhoc Vietnam khuyến khích bạn em và gia đình đưa bạn đến gặp chuyên gia hay nhà trị liệu tâm lý.

Hãy chia sẻ đến bạn em cũng như gia đình nhắc bạn tuân thủ điều trị, nếu bác sĩ có cho thuốc, vì một số thuốc dành cho các rối loạn về tâm lý có thời gian tác dụng khá lâu (có khi từ 1 tháng trở lên mới thấy rõ hiệu quả).

Cá nhân em đã làm đúng khi ở bên cạnh bạn mình và tìm đến tư vấn chuyên môn để hỗ trợ bạn nhé. Những việc khác mình có thể làm là:

– Lắng nghe mọi điều bạn kể và không phán xét.

– Khuyến khích bạn chia sẻ bất kỳ những gì gây nên cảm giác lo lắng cho bạn.

– Ở bên cạnh bạn khi bạn cần (hoặc khi em có thể).

– Chia sẻ với bạn những cảm xúc cả vui vẻ lẫn tiêu cực (lắng nghe bạn kể nếu mình có thể). Cho bạn biết thêm rằng hệ quả của rối loạn tâm lý có gồm suy nghĩ tiêu cực, do đó, có suy nghĩ hay cảm giác tiêu cực không phải là lỗi của bạn.

– Hỗ trợ nhắc nhở bạn chăm sóc bản thân mình (như nhắc bạn ngủ sớm, nhắc bạn ăn đúng giờ và đủ chất dinh dưỡng, nhắc bạn tập thể dục [cùng mình nếu có thể]…). Đồng thời bản thân mình cũng cần tự giữ gìn sức khoẻ, cả về thể chất lẫn tinh thần để vững vàng hỗ trợ bạn mình nhé!

Chúc bạn của em chóng vượt qua giai đoạn này, và chúc em lẫn bạn sức khoẻ và bình an nhé!