lại: Bị ám ảnh bởi tai nạn xe

Chân thành cảm ơn các anh chị.

Xin chào diemyeu,

Cám ơn bạn đã tin tưởng và chia sẻ vấn đề của mình với Nhatamlyhoc Vietnam.

Chúng tôi rất lấy làm tiếc về những gì đã xảy ra với bạn. Nhatamlyhoc Vietnam thấu cảm và chia sẻ với nỗi sợ hãi, ám ảnh mà bạn đang gặp phải ở thời điểm hiện tại bắt nguồn từ một tai nạn ở quá khứ. Việc gặp một tai nạn nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến mạng sống có thể để lại những tổn thương về mặt tinh thần sâu sắc kéo dài nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm. Nó có thể gây ảnh hưởng và cản trở đến cuộc sống của người bị tai nạn như thường hay mơ lại hình ảnh đó và sợ hãi những hoạt động, sự vật, nơi chốn có liên quan (hoặc gợi đến) đến tai nạn đó…. Mong bạn sẽ vững vàng và mạnh khỏe ở thời điểm hiện tại bởi vì những gì đã xảy ra trong quá khứ là những điều đã qua và bạn đang được an toàn ở ngay tại nơi bạn đang cảm nhận mọi thứ xung quanh, ánh sáng, không khí, sự vật hiện tượng đang chuyển động xung quanh bạn. Mọi thứ hiện hữu mắt thấy, tai nghe không bao gồm sự kiện cũ đã qua.

Ngay bây giờ, bạn hãy thư giãn và cho mình thời gian để chấp nhận những sự kiện đã qua và vượt qua nó. Bằng cách có thể thử một số phương pháp hỗ trợ tâm lý vượt qua các chấn thương trong quá khứ, cụ thể như sau:

• Học cách chấp nhận, tâm niệm mọi thứ qua rồi “Mình đang được an toàn tuyệt đối”.
• Thiền thư giãn tại chỗ kết hợp hít thở sâu, tạo các thói quen suy nghĩ tích cực bằng thực hành lòng biết ơn và yêu thương bản thân.
• Hoạt động thể dục thể thao hợp lý, tạo sự kết nối lành mạnh với cộng đồng.
• Tìm các sở thích, thú vui riêng cho bản thân như đọc sách, nuôi thú cưng, trồng cây,…
• Hãy luôn vững vàng và bình tĩnh, mọi việc luôn có cách giải quyết riêng của nó.
• Trong trường hợp bạn cần sự giúp đỡ, đừng ngần ngại lên tiếng yêu cầu và hãy chia sẻ điều đó.

Ngoài ra, Nhatamlyhoc Vietnam khuyến khích bạn tìm đến những cơ sở có chuyên môn tâm lý tâm thần để yêu cầu sự hỗ trợ về mặt cảm xúc, tinh thần một cách tương xứng.

Bạn có thể liên hệ với chúng tôi tại:

Tìm nhà trị liệu của bạn tại: https://nhatamlyhoc.com/therapists/

Hoặc gửi email để được hỗ trợ trực tiếp:

[email protected] [email protected]

Chúc bạn thật nhiều sức khỏe và an yên.