lại: Cách để bớt sợ tiếp xúc trực tiếp với người khác?

Chào Bich Loan ND,

Cảm ơn bạn đã chia sẻ câu chuyện của mình với Nhatamlyhoc Vietnam.

Qua những chia sẻ của bạn, Nhatamlyhoc Vietnam phần nào hình dung được những khó khăn bạn đang đối diện do nỗi sợ phải tiếp xúc trực tiếp với người khác, nhất là người lạ. Thậm chí chỉ mới nghĩ đến cảnh gặp mặt nhà tâm lý cũng khiến mình thấy “ớn lạnh, nôn mửa”. Nhatamlyhoc Vietnam hiểu và thấu cảm với những cảm giác khó khăn mình đã và đang trải nghiệm. Chúng tôi cũng rất lấy làm tiếc về những chuyện bạn đã phải trải qua, cũng như những cảm giác không dễ chịu chúng đem lại.

Nhatamlyhoc Vietnam cũng ghi nhận rằng, mình rất mạnh mẽ, vì dù đây là “nỗi sợ vô cùng tận” nhưng mình vẫn chọn đối mặt để: “sau này em vẫn phải tốt nghiệp, vẫn phải đi làm vì ba mẹ không nuôi em cả đời”. Đây đồng thời là một góc nhìn thấu suốt, cho thấy mình có khả năng nhận thức rất tốt về tình hình của bản thân. Riêng việc liên hệ đến diễn đàn để tìm kiếm sự hỗ trợ cho vấn đề cũng là một nỗ lực đáng trân trọng, bởi hành động này cho thấy sự chủ động của mình trong việc giải quyết vấn đề. Tất cả những điều này chính là điểm mạnh của bạn, là những hành trang hữu ích nhất bạn cần trên con đường cải thiện tình hình của mình.

Nếu hình thức học online hiện tại phù hợp với bạn, thì bạn có thể thử những biện pháp hỗ trợ tâm lý trực tuyến. Hiện tại đang có ngày một nhiều thêm những nhà tâm lý nhận hỗ trợ từ xa, thông qua các hình thức như nhắn tin, gọi điện hay gọi thoại video. Trong trường hợp của bạn, để cải thiện tình trạng đang gặp phải, việc xác định chính xác nguyên nhân là điều cấp thiết để có thể đưa đến hướng hỗ trợ phù hợp và hiệu quả nhất. Theo đó, Nhatamlyhoc Vietnam khuyến khích bạn liên hệ với nhà tâm lý trị liệu nhận làm việc từ xa để nhận được sự hỗ trợ tương ứng.

Bạn có thể liên hệ với các chuyên gia trị liệu tâm lý tại đây:

https://nhatamlyhoc.com/therapists/

Hoặc liên hệ với các chuyên gia tại Nhatamlyhoc VietNam bằng cách gửi email trực tiếp để được hỗ trợ:

[email protected]

[email protected]

Thân mến và chúc bạn nhiều sức khỏe.