lại: Cảm giác tội lỗi

Xin chào Woof Woof,

Qua chia sẻ của bạn, Nhatamlyhoc Vietnam đồng cảm và chia sẻ với nỗi buồn của bạn khi bị mất việc và hiện tại không thể tìm được một công việc mới do tình hình dịch vẫn đang diễn biến phức tạp.

Xin hãy nhớ rằng những vấn đề mà bạn đang gặp phải hiện nay cũng là khó khăn chung của nhiều người tại những vùng đang bị ảnh hưởng bởi dịch bệnh, và đây hoàn toàn không phải là lỗi của một ai hết. Mong bạn vững tâm, giữ sức khỏe và tránh dịch tốt. Nhatamlyhoc Vietnam xin chia sẻ vài cách để giúp bạn giải tỏa bớt những cảm xúc tiêu cực:

• Xây dựng lịch trình sinh hoạt: ngủ sớm và đủ 8 tiếng, ăn đủ bữa, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và uống đủ nước.
• Luyện tập thể dục ngay tại nhà: Yoga, thiền, chống đẩy, giãn cơ, các bài tập đốt mỡ toàn thân,…giúp cơ thể có sức đề kháng tốt và giải tỏa bớt những căng thẳng.
• Các hoạt động giải trí tại nhà: đọc sách, nghe nhạc, làm việc nhà. Hoặc những hoạt động bạn thích và cảm thấy thoải mái.
• Thực hiện một số liệu pháp chăm sóc bản thân tại nhà: chăm sóc da, tắm nước ấm, ngâm chân, massage cơ thể, xem các chương trình giải trí như gameshow, hài kịch,…
• Chia sẻ vấn đề của mình với bạn bè, người thân trong gia đình. Điều này giúp bạn giải tỏa những cảm xúc tiêu cực một cách hiệu quả.
• Song song bên canh đó, vẫn tiếp tục tìm việc, suy nghĩ tích cực, kiên trì và không ngừng tự trau dồi các kỹ năng + kiến thức cho bản thân, vì theo xu hướng công nghệ số hóa, con người ngày càng tiến bộ thì quá trình tự nâng cấp bản thân là điều hoàn toàn thiết yếu.
• Ngoài ra bạn cũng có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia trị liệu tâm lý để giúp bạn đối diện cũng như xử lý những khủng hoảng và những khó khăn về mặt cảm xúc tốt hơn.

Thông tin liên hệ:

Tìm nhà trị liệu của bạn tại: https://nhatamlyhoc.com/therapists/  

Hoặc gửi email trực tiếp để được hỗ trợ: 

[email protected]

[email protected]

Chúc bạn nhiều sức khỏe.