lại: Căng thẳng khi mất việc

Chào Thienminh,

Cảm ơn bạn đã chia sẻ vấn đề của mình với Nhatamlyhoc Vietnam.

Qua chia sẻ của bạn, Nhatamlyhoc Vietnam đồng cảm và chia sẻ với nỗi lo lắng của bạn khi bị mất việc và không thể trực tiếp đi tìm một công việc mới.

Hãy hiểu rằng, những vấn đề bạn đang gặp cũng là khó khăn chung của nhiều người dân tại những vùng đang bị ảnh hưởng bởi dịch bệnh hiện nay, mong bạn vững tâm, giữ sức khỏe và tránh dịch tốt. Nhatamlyhoc Vietnam xin chia sẻ vài cách để giúp bạn giải tỏa căng thẳng:

• Xây dựng chế ăn uống lành mạnh bằng cách ăn đủ bữa, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và uống đủ nước.
• Luyện tập thể dục ngay tại nhà, như Yoga, thiền, chống đẩy, giãn cơ, các bài tập đốt mỡ toàn thân,…giúp cơ thể có sức đề kháng tốt và giải tỏa bớt những căng thẳng.
• Các hoạt động giải trí tại nhà: đọc sách, nghe nhạc, làm việc nhà, trồng cây, chăm sóc cây cảnh; chơi các trò chơi trí tuệ cùng các thành viên trong gia đình giúp tăng kết nối và tăng phản xạ tốt cho trí não.
• Trước khi đi ngủ, tắt các thiết bị điện tử để tránh tiếng ồn gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
• Chia sẻ vấn đề của mình với bạn bè, người thân trong gia đình. Điều này giúp bạn giải tỏa những cảm xúc tiêu cực một cách hiệu quả.
• Ngoài ra bạn cũng có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia trị liệu tâm lý để giúp bạn đối diện cũng như xử lý những khủng hoảng và những khó khăn về mặt cảm xúc tốt hơn.

Thông tin liên hệ:

Tìm nhà trị liệu của bạn tại: https://nhatamlyhoc.com/therapists/  

Hoặc gửi email trực tiếp để được hỗ trợ: 

[email protected]

[email protected]

Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe.