lại: Dư năng lượng và không kiềm lại được suy nghĩ và hành động

Xin chào Bich Loan ND,

Cám ơn bạn đã chia sẻ vấn đề của mình với Nhatamlyhoc Vietnam,

Qua những chia sẻ của bạn, Nhatamlyhoc Vietnam đồng cảm và chia sẻ với sự tràn trề năng lường và không kiểm soát được những suy nghĩ, hành vi của mình, và bạn cũng đang rất buồn vì tình trạng hiện tại của mình. Thông qua những gì bạn đã kể, Nhatamlyhoc Vietnam nhận thấy có bạn đang có những biểu hiện tương đồng với những biểu hiện của chứng rối loạn hưng cảm. Tuy nhiên, chúng tôi khuyến khích bạn tìm đến các cơ sở có chuyên môn để được để xác định chính xác vấn đề và có hướng hỗ trợ tương ứng dành cho bản thân.

Nhatamlyhoc Vietnam gợi ý một số cách để bạn có thể phần nào cải thiện tình trạng của mình:

• Xây dựng lịch trình sinh hoạt lành mạnh, tạo cho mình thói quen ngủ sớm và đủ 8 tiếng, ăn đủ bữa, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và uống đủ nước.
• Luyện tập thể dục ngay tại nhà: Yoga, thiền, chống đẩy, giãn cơ, các bài tập đốt mỡ toàn thân,…giúp giải tỏa bớt những năng lượng đang dồn nén.
• Các hoạt động giải trí tại nhà: đọc sách, nghe nhạc, làm việc nhà, Hoặc những hoạt động mà bạn cảm thấy thích và thoải mái khi làm.
• Bên cạnh đó bạn cũng có thể tìm đến các chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ chuyên nghiệp.

Thông tin liên hệ:

Tìm nhà trị liệu của bạn tại: https://nhatamlyhoc.com/therapists/

Hoặc gửi email trực tiếp để được hỗ trợ: [email protected]

[email protected]

Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.