lại: Làm sao để kiểm soát việc uống bia?

Chào bác Giang,

Qua những lời chia sẻ của bác thì bác đang có mong muốn là kiểm soát được việc uống bia, cụ thể là giảm dần đi vì sự khuyến khích từ vợ bác. Đó là một mong muốn rất đang trân trọng.

Theo bác chia sẻ thì việc uống bia đối với bác như một thói quen và để thay đổi được thói quen thì cần phải có thời gian. Một trong những yếu tố quan trọng giúp chúng ta có thể thay đổi một thói quen đó chính là động lực và cháu nhận thấy bác đã có được nguồn động lực cho bản thân mình. Chính tình yêu thương và sự quan tâm từ vợ bác sẽ là động lực mạnh mẽ để giúp bác bước vững trên con đường kiểm soát việc uống bia. 

Đồng thời, điều bác cần làm chính là đặt ra mục tiêu và kế hoạch cụ thể, bác hãy cùng thảo luận và thống nhất với vợ mình về mục tiêu mong đợi, chẳng hạn mục tiêu là mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly bia, từ mục tiêu ấy, chúng ta sẽ lên kế hoạch cụ thể, cần làm gì để đạt được mục tiêu đó. Cháu gợi ý bác có thể giảm dần như trong tuần đầu, mỗi ngày chỉ uống 5 ly, tuần tiếp theo giảm còn 4 ly và cứ tiếp tục cho đến khi đạt được mục tiêu mong đợi. Bên cạnh đó, việc thay đổi một thói quen có thể sẽ gây cho bác cảm giác khó chịu, bất kỳ cảm giác khó chịu nào bác hãy chia sẻ nó với vợ mình hoặc người mà bác tin tưởng và bác cũng có thể tìm những hoạt động tích cực mà bác hứng thú để tạo nên thói quen mới như các hoạt động liên quan đến thể thao nhằm bù đắp cho sự mất mát khi phải thay đổi thói quen cũ.

Cháu hiểu là quá trình để thay đổi sẽ không hề dễ dàng nhưng cháu tin với nguồn động lực mạnh mẽ là sự quan tâm và đồng hành từ vợ mình, bác sẽ sớm kiểm soát được việc uống bia. 

Chúc bác thành công với mong muốn của mình.