lại: Làm thế nào để bỏ thuốc lá và tránh tăng cân?

Thân chào bác,

Thông qua những lời chia sẻ chân thành từ bác, cháu nhận thấy vấn đề lớn nhất bác gặp phải là mong muốn tìm ra cách để cai dần thuốc lá và lo lắng về sức khỏe.

Việc sử dụng thuốc lá xưa và nay ở nước ta vẫn đang rất phổ biến, nó được nhiều người sử dụng như một cách thức để giảm đi những căng thẳng trong cuộc sống. Tuy nhiên nếu chúng ta sử dụng liên tục và ngày càng lệ thuộc vào việc sử dụng đó thì nó sẽ trở thành một hành vi nghiện. 

Cháu rất vui khi bác đã nhận ra được những ảnh tiêu cực của việc sử dụng thuốc lá đối với sức khỏe bản thân cũng như đến các mối quan hệ giữa bác với các thành viên trong gia đình, từ đó quyết tâm muốn cai dần thuốc lá, đấy là một điều rất đáng trân trọng.

Để cai được thuốc lá và duy trì thể hình khỏe mạnh, cháu có sự gợi ý đến bác như sau: Bác hãy giảm dần mức độ sử dụng thuốc lá mỗi ngày, đồng thời thay thế bằng một thói quen lành mạnh mà bác hứng thú, kết hợp với việc xây dựng kế hoạch tập luyện thể thao để rèn luyện sức khỏe hàng ngày. Bên cạnh đó, mỗi khi gặp những vấn đề căng thẳng trong cuộc sống, bác hãy chia sẻ với những người mà bác tin tưởng, họ sẽ thấu hiểu và đồng hành bên bác.

Cháu biết là quá trình để cai và bỏ được hoàn toàn thuốc lá sẽ không hề dễ dàng nhưng cháu tin với quyết tâm của mình, bác sẽ có thể thành công.