lại: Lo âu vì người thân bị đưa đi cách ly

Chào Coww,

Cảm ơn bạn đã chia sẻ vấn đề của mình với Nhatamlyhoc Vietnam.

Qua những điều bạn chia sẻ, Nhatamlyhoc Vietnam rất đồng cảm và chia sẻ cùng bạn những lo lắng khi gia đình bạn không may dương tính với covid. Nhatamlyhoc Vietnam cũng hiểu rằng vợ con bạn là rất quan trọng, là nguồn sống của bạn. Chúng tôi đồng cảm và mong bạn hãy hiểu rằng, trong giai đoạn dịch bệnh đang lan nhanh và gây ảnh hưởng lớn tới đời sống của hầu hết mọi người như hiện nay, việc không may dương tính Covid có thể xảy ra với bất kì ai trong chúng ta, và việc chúng ta cần phải làm là bình tĩnh, theo dõi sức khỏe và gia tăng sức đề kháng của bạn thân để có thể vượt qua được những ảnh hưởng của virus. Để có thể hỗ trợ bạn vượt qua các cảm giác bất ổn hiện tại, Nhatamlyhoc Vietnam chia sẻ với bạn một số cách giúp bạn giữ cảm xúc được bình ổn như sau:

– Như bạn chia sẻ, bạn cũng dương tính với Covid, vậy trước hết, bạn cần đảm bảo rằng chính bạn có đủ sức khỏe để vượt qua ảnh hưởng của bệnh bằng việc theo dõi thường xuyên các phản ứng của cơ thể như nhiệt độ, nồng độ oxi máu…, ăn uống đầy đủ với thực đơn bổ sung nhiều vitamin và chất bù điện giải oresol. Đảm bảo rằng bạn sử dụng thuốc đúng theo hướng dẫn của cơ quan y tế địa phương hoặc bác sĩ riêng nếu có. Tuân thủ 5K để đảm bảo an toàn cho chính bạn và những người xung quanh.

– Mỗi khi bạn cảm thấy lo lắng, bất an, khó thở, bạn hãy lựa chọn một vị trí thoải mái, thực hành hít thở thư giãn. Điều này giúp bạn lấy lại sự bình tĩnh, một điều rất cần thiết trong thời điểm hiện tại. Sự bình tĩnh giúp bạn suy nghĩ thông suốt, chăm sóc tốt sức khỏe cho chính bản thân bạn và tìm kiếm sự trợ giúp một cách hiệu quả khi cần.

– Khi bạn có thể liên lạc với vợ con bạn, hãy truyền năng lượng tích cực từ bạn cho gia đình bạn, điều này giúp cả gia đình bạn có thêm nhiều sức mạnh về tinh thần, phối hợp tốt với đơn vị cách ly, chăm sóc tốt bản thân trong thời gian cách ly và mau chóng vượt qua dịch bệnh.

– Tìm hiểu các thông tin về cách ứng phó khi bạn là F0 tại các trang tin tức chính thống, đáng tin cậy như HCDC, bộ y tế…Tránh theo dõi quá nhiều tin tức từ các nguồn tin thiếu tin cậy gây hoang mang, lo lắng, ảnh hưởng tới sức khỏe và tinh thần của bạn.

– Nhatamlyhoc Vietnam ở đây lắng nghe và chia sẻ cùng bạn, bất kì khi nào bạn cảm thấy lo lắng hãy chia sẻ với chúng tôi tại diễn đàn https://diendantamly.com/community/

Hoặc gửi email trực tiếp để được hỗ trợ:

[email protected]

[email protected]

Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe, bình an.