lại: Nghiện rượu nặng

Chào Thienminh,

Cảm ơn bạn đã chia sẻ vấn đề của mình với Nhatamlyhoc VietNam,

Nhatamlyhoc Vietnam đồng cảm và chia sẻ với nỗi lo lắng của bạn về tình trạng uống rượu nhiều của người bác. Thông qua những gì bạn chia sẻ, Nhatamlyhoc Vietnam chưa thể đưa ra bất kỳ nhận định nào về trường hợp bác của bạn, chúng tôi khuyến khích bạn và gia đình đưa bác tới thăm khám tại các cơ sơ có chuyên môn.

Nhatamlyhoc Vietnam chia sẻ một vài cách để bạn và gia đình hỗ trợ bác giảm dần việc uống rượu:

• Luôn ở bên cạnh và tâm sự, chia sẻ với bác (khi có thể).
• Khuyến khích bác chia sẻ bất kỳ những gì gây nên cảm giác lo lắng hoặc khó khăn khi cai rượu, lắng nghe một cách tích cực và không phán xét.
• Chia sẻ với bác những cảm xúc cả vui vẻ lẫn tiêu cực. Có thể nói về tác hại của việc uống nhiều bia rượu đối với sức khỏe.
• Hỗ trợ nhắc nhở bác chăm sóc bản thân (như ngủ sớm, ăn đúng giờ, tập thể dục [tập cùng bác nếu có thể]…).
• Đồng thời bạn và gia đình cũng cần tự giữ gìn sức khoẻ, cả về thể chất lẫn tinh thần để vững vàng hỗ trợ bác nhé!
• Khuyến khích bác của bạn lên kế hoạch cắt giảm dần việc uống rượu, và chia sẻ nó với mọi người.
• Luôn ý thức tác hại của bia rượu đối với sức khỏe cũng như đối với đời sống hôn nhân gia đình, con cái, đời sống xã hội.
• Không sử dụng rượu như một sự giải thoát khỏi các khó khăn trong cuộc sống. Cuộc sống không phải lúc nào cũng bằng phẳng và thuận lợi. Hãy nhớ rằng bia rượu không giúp giải quyết được vấn đề gì.
• Không sử dụng rượu bia vì áp lực của bạn bè. Đừng uống nếu không muốn. Hãy tìm một mục tiêu, một công việc, một hoạt động xã hội hoặc hoạt động học tập nâng cao bản thân thay cho thời gian sử dụng bia rượu. Giá trị của bản thân sẽ được nâng cao và cũng hạn chế được việc sử dụng bia rượu
• Hãy tránh hoặc hạn chế đến những nơi khiến mình uống rượu bia (tiệc tùng, đám cưới, v.v.)

Ngoài ra có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia hoặc các cơ sở có chuyên môn nhằm tăng cường sự hiệu quả của việc cai bia rượu.

Thông tin liên hệ:

Tìm nhà trị liệu của bạn tại: https://nhatamlyhoc.com/therapists/  

Hoặc gửi email trực tiếp để được hỗ trợ: 

Psychologistvietnam@gmail.com

Nhatamlyhocvietnam@gmail.com

Chúc bạn và gia đình có thật nhiều sức khỏe.