lại: Sợ đi học vì bị bạn bè cô lập

Chào bạn, trong thư bạn nói nhiều về nỗi sợ: sợ đi học, sợ người lạ, sợ ánh mắt của người khác nhìn mình sau đó quay sang bàn tán, sợ cảm giác phải ở một mình. Sợ hãi là một cảm xúc rất đỗi tự nhiên của mỗi chúng ta và giúp chúng ta tránh khỏi nguy hiểm. Nhưng nếu để sợ hãi lấn át và bao trùm, bạn sẽ luôn căng thẳng. Điều này hạn chế bạn đi đến những điều tích cực, vui vẻ. Bạn sẽ không còn cảm thấy háo hức mỗi ngày đến trường, háo hức trước những hoạt động cùng bạn bè.

Hãy đối mặt với nỗi sợ. Đặt những câu hỏi: Điều gì làm bạn sợ đi học, hãy liệt kê thật chi tiết; Có những cách nào để bạn cảm thấy đỡ sợ hơn không? Cách nào khả thi nhất? Ánh mắt đó có thực sự nhìn bạn? Câu chuyện họ nói có phải xoay quanh bạn? Hãy dừng những dòng suy nghĩ lo lắng đó và tập trung vào những việc có ý nghĩa hơn.

Cô đơn và bị cô lập đẩy chúng ta vào vòng luẩn quẩn trốn tránh, tự vệ, và đồng thời vô tình đẩy những người chúng ta mong muốn kết nối ra xa. Bạn hãy giảm cảm giác khổ tâm và tăng kết nối xã hội với những người xung quanh. Việc làm này sẽ khó khăn với bạn, nhưng tôi tin bạn làm được. Bạn có thể suy nghĩ về việc tham gia các hoạt động tình nguyện. Cho đi sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc, bình yên, giảm nỗi sợ hãi, lưỡng lự khi tương tác với người lạ. Khi trao đi nhiều hơn nhận lại, bạn sẽ hướng sự chú ý đến người nhận thay vì bản thân. Từ đó bạn sẽ bớt e dè, ngượng ngùng bất an.

Khi đã cố gắng hết sức nhưng bạn vẫn cảm thấy bất ổn, hãy chia sẻ tình trạng của mình cho người lớn. Lúc này gặp trực tiếp chuyên gia tâm lý là gợi ý phù hợp cho bạn. Chúc bạn mạnh mẽ và vượt qua được những khó khăn hiện tại.