lại: Tâm tính thay đổi hậu giãn cách

Chào bạn,

Đọc những dòng chia sẻ của bạn, mình nhận thấy một nguồn năng lượng tiêu cực to lớn từ bạn. Bạn đang có những suy nghĩ tiêu cực và khắc nghiệt về bản thân, phán xét tiêu cực về mình một cách không có căn cứ, chẳng hạn: “Tôi như vậy rất đáng ghét đúng không?”. Hình như bạn đang cố chỉ ra những nguyên nhân tiêu cực khiến không ai muốn tiếp xúc với bạn.

Theo một vài công bố gần đây của bộ Y Tế, tỷ lệ những người gặp khó khăn về mặt tâm lý hậu giãn cách là khá cao. Có thể trong lúc này bạn đang có những khúc mắc, những khó khăn mà bạn khó tìm được ai để chia sẻ, vì vậy bạn không nên cho rằng mình rất đáng ghét, hãy nhìn vào những đặc điểm tích cực bản thân đang sở hữu, ví dụ trước đây bạn có rất nhiều bạn bè, điều gì đã thu hút mọi người kết thân với bạn? Hãy liệt kê những điểm mà bạn tự hào về mình, những điều mà mọi người thấy yêu quý và trân trọng bạn và cố gắng phát huy nó.

Sống trong xã hội là sống trong sự tương tác giữa người này và người khác, vì thế một yếu tố quan trọng mà bạn cần học đó là đón nhận quan điểm của người khác. Mọi mối quan hệ đều dựa trên nguyên tắc cho và nhận. Để cho đi hiệu quả, chúng ta phải đón nhận quan điểm của người khác. Nếu bạn không nỗ lực nghĩ thông suốt về việc người khác nhìn mọi thứ như thế nào, họ phản ứng khác với bạn ra sao, bạn sẽ khó lưu tâm khi tương tác với họ và rất dễ làm tổn thương người khác một cách vô tình.

Vậy hãy mở danh bạ điện thoại hay mạng xã hội, lướt qua những cái tên và liên lạc với những người mà bạn xem là bạn bè hoặc là thân tình, lên kế hoạch đi chơi. Bạn cũng có thể tham gia các hội nhóm để tìm người có cùng quan điểm. Sử dụng cách này để kết nối với những người bạn cũ và kiến tạo mối quan hệ mới. Đặc biệt hãy nghiêm túc dành thời gian cho việc kết nối với những người xung quanh và chú ý đến việc đón nhận quan điểm của người khác.

Ngoài ra, tình yêu có khi dựa trên tình bạn, đôi khi là sự bất ngờ, cũng có lúc bạn phải nỗ lực đi tìm. Bạn có thể tham gia các chương trình hẹn hò, nhưng trước tiên hãy yêu bản thân, suy nghĩ tươi mới, thông thoáng, bạn sẽ thấy cuộc sống của mình ý nghĩa và hạnh phúc.

Nếu bạn cảm thấy cần một người lắng nghe, chia sẻ để giải tỏa cảm xúc đừng ngần ngại tìm đến các chuyên gia tâm lý bạn nhé.

Thân mến.