lại: Tôi sợ chết đến mất ăn mất ngủ

Chào bạn,

Khi đọc những dòng chia sẻ của bạn tôi có thể phần nào hình dung được cảm giác, sợ hãi và lo lắng cùng với những suy nghĩ ám ảnh của mình và sự bế tắc, bức bối khi không thể chia sẻ với ai. Khi nhận ra cuộc sống có vô vàn những điều đáng giá, nỗi sợ cái chết càng tăng trong khi những ước mơ và dự định tương lai của mình còn dang dở. Điều này tồn tại ở hầu hết mọi người, chỉ khác nhau ở mức độ. Bạn có ám ảnh quá lớn về cái chết, nên hai năm gần đây chất lượng cuộc sống của bạn bị suy giảm. Bạn nghĩ đến việc học võ để trở nên mạnh mẽ hơn hoặc tìm cách để sở hữu các món đồ để tự vệ…Những việc này cũng có phần hợp lý nhưng mang tính ám ảnh quá mức.

Bạn có thể thử tham khảo vài cuốn sách self help như: đắc nhân tâm, yêu thương bản thân – self-care tự chăm sóc cuộc sống, trân trọng chính mình, những cảm xúc bị dồn nén,… Bạn cũng có thể tìm đến những bài tập thiền hoặc yoga để tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống, học cách buông bỏ những suy nghĩ tiêu cực.

Ngoài ra, bạn hãy sắp xếp đến gặp chuyên gia tâm lý càng sớm càng tốt, vì nguyên nhân của những suy nghĩ ám ảnh này có thể bắt nguồn từ quá khứ bị bắt nạt của bạn.

Chúc bạn thật sớm cân bằng lại cuộc sống của mình.