Làm gì để vượt qua cảm giác vô vọng và bất an?

Xin chào mọi người ạ. Mong mọi người cho em xin lời khuyên ạ. Em năm nay lên lớp 8, em học không tốt lắm, dù cố hết sức nhồi vào đầu nhưng em vẫn không vào nhiều hơn được nữa. Dù vậy kết quả học tập của em vẫn ở mức học sinh khá, nên gia đình cũng không nói gì nhiều. Vấn đề là từ năm em học lớp 7, em bị áp lực từ chị họ vì chị học rất giỏi, chị thậm chí được giải học sinh giỏi cấp tỉnh, cả dòng họ rất tự hào về chị. Em cảm thấy rất áp lực khi so với chị ấy, và không chỉ gia đình em, những người họ hàng khác cũng so sánh em và chị. Em thấy rất mặc cảm và tự ti. Em thấy chán ghét bản thân mình. Em cố gắng thức khuya hơn để học, uống bò húc và thường học đến tầm 2-3h sáng. Dù vậy, em vẫn chưa vượt qua được mức học sinh khá, dù điểm số có cải thiện. 

Nguyên năm học của em không khi nào em đến lớp trong tình trạng thực sự khoẻ khoắn. Lúc đến lớp thì em thấy mệt mỏi, mau quên, khó tập trung vào bài giảng, có khi bị chóng mặt. Em cũng thấy mình dễ nổi nóng, với khó hoà nhập vào cuộc trò chuyện với bạn bè. Cảm xúc của em cũng chóng thay đổi, có khi đang bình thường bỗng dưng rất buồn, và ngày hôm sau bỗng dưng cảm thấy rất vui vẻ phấn khởi, dù không hề có nguyên nhân gì đặc biệt. Khi em kể với gia đình thì gia đình cho là em học nhiều quá nên “thần kinh không bình thường”, nên sau đó em bị gì cũng không kể với nhà nữa. Đến hiện tại thì em cảm thấy trống rỗng, vô vọng. Nhiều lúc em bắt đầu suy nghĩ về chuyện mình nên biến mất, như vậy cả nhà sẽ thấy tốt hơn. Em vẫn ăn uống bình thường nhưng ngủ vẫn ngủ vào 2h sáng, và 2 tháng gần đây em bắt đầu gặp ác mộng, 2-3 cơn ác mộng trong 1 tuần. Em cảm thấy rất bất an. Hiện em cảm thấy rất bất ổn và bất an về tình trạng của mình, thấy vô vọng, đặc biệt là đối với việc học hành.

Xin phép cho em hỏi là em có thể làm gì để vượt qua cảm giác vô vọng và bất an, và giảm dần những cơn ác mộng ạ? Em xin cảm ơn mọi người.