Làm sao để kiểm soát việc uống bia?

Chào anh chị và các chuyên gia tại diễn đàn. Tôi tên là Giang, nam, hiện tôi 61 tuổi. Tôi muốn được nghe thêm ý kiến từ mọi người về cách làm sao để uống bia một cách có kiểm soát hơn. Tôi hiện uống 6 ly bia một ngày, dù vậy bao nhiêu đó vẫn cảm thấy không được “đủ đô” như năm ngoái. Khi tôi bỏ một ngày uống bia vậy chứ lại cảm thấy cũng bình thường, không bị run tay run chân hay cảm thấy, như dân gian gọi là “vã”, như một số người tôi biết có gặp. 

Vợ tôi than phiền với tôi rằng tôi hay càu nhàu, hay “cãi”, với cáu kỉnh bực dọc khi tôi đã say, dù vậy tôi cũng không nhớ những lúc đó lắm. Tôi từng bị té ngã 2 lần do say, và một lần là bị đập đầu. Về nguyên nhân tôi uống thì chỉ là theo thói quen, chứ không do buồn bã hay lo lắng gì. Thực ra động lực để tôi tìm kiếm sự hỗ trợ là từ vợ tôi, bà ấy quan tâm đến tôi nhiều, và mong tôi giữ sức khoẻ nên bà ấy khuyến khích tôi cố gắng tìm cách giảm bớt việc uống bia lại.

Phía trên là câu chuyện của tôi. Mong có thể nhờ các anh chị và chuyên gia hỗ trợ. Tôi xin cảm ơn.