Làm thế nào để bỏ qua được OCD mà có thể có khả năng tập trung tối đa vào công việc

em bị OCD và OCPD mỗi lần gặp biến cố em đều bị suy nghĩ ám ảnh, cảm giác rất sợ hãi, lo âu. Nó làm em chi phối rất nhiều. Làm thế nào để em có thể bỏ qua sự không chắc chắn, sự sợ hãi và suy nghĩ xâm nhập ạ. Em đã rất cố gắng để mạnh mẽ nhưng em đều thất bại xin các chuyên gia cho em 1 lời khuyên ạ