Lo lắng quá mức

Chào các anh chị và chuyên gia tại diễn đàn. Tôi là Phi, nam, năm nay 67 tuổi. Tôi tìm đến diễn đàn mình để lắng nghe ý kiến của anh, chị và các chuyên gia về trường hợp của mình. Tôi hiện đang bị lo lắng, lo lắng rất nhiều, là tôi lúc nào cũng thấy mình đang lo về gì đó, và hầu như những việc nhỏ nhất cũng khiến tôi bắt đầu lo lắng. Cảm giác lo lắng nhiều này kéo dài hiện đã tầm 6 tháng nay rồi. Tôi lo lắng không rõ mình đã trả lại sách cho thư viện hay chưa, và tôi lo về nó nhiều như việc vợ mình đang phải điều trị ung thư vú. Thật ra nỗi lo của tôi trở nên rõ ràng và tệ đi nhiều khi biết vợ mình bị chẩn đoán mắc ung thư vú, tầm khoảng 5 tháng trước. Do cứ lo nghĩ mãi, về đêm tôi bị khó ngủ, rồi bị đau lưng và đau cơ. Sáng tôi khó tập trung làm việc nhà, và dễ cáu gắt với người xung quanh. Thật ra từ trước khi tôi lập gia đình, thì cha mẹ tôi vốn cũng nói tôi là thường hay lo ra quá. Vì vốn đã quen với lo lắng từ rất lâu, nên tôi không nghĩ nó có vấn đề gì, cho đến khi hiện tại nỗi lo này đang ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi, và khi sức khoẻ tôi bị ảnh hưởng, nó cũng ảnh hưởng đến việc tôi chăm sóc vợ mình cũng như lo cho việc nhà. Tôi mong mình có thể đỡ lo lắng lại đủ ở mức có thể làm việc, sinh hoạt thường ngày điều độ. Xin phép làm phiền các anh chị và chuyên gia cho tôi hỏi thăm mình nên làm gì vào lúc này, tôi xin cảm ơn rất nhiều.