Lock down

Xin chào anh chị.

Nghe tin Sài Gòn lock down 15 ngày, tôi hoang mang quá. Cả ngày hôm nay tôi không thể làm được việc gì tử tế vì luôn trong tình trạng lo lắng, sợ hãi. Tôi lo lắng chạy nơi này nơi khác tìm mua sữa cho con, mua thức ăn cho gia đình. Chân tay luống cuống. Tim đập thình thịch. Mặc dù tôi biết mình không nên quá lo lắng như vậy, nhưng việc không lo lắng đồng nghĩa với việc tôi không chuẩn bị đủ cho gia đình khi cách ly khiến tôi càng lo lắng và sợ hãi hơn. Tôi biết rằng tình trạng này của mình đã quá mức của một người lo lắng bình thường, nhưng lại không biết phải làm sao để thoát ra khỏi trạng thái quá tải này được. Xin hãy giúp tôi. 

Cảm ơn nhiều