Mất ngủ vì lo âu

Tôi năm nay 56 tuổi đang là nội trợ, tôi bị mất ngủ khoảng 1 tháng nay. Mỗi khi ngủ tôi thường gặp ác mộng là gia đình mình bị nhiễm covid, điều này khiến tôi thức giấc giữa đêm và rất khó đi ngủ trở lại. Một tuần tôi thường gặp ác mộng 2-3 lần, và điều này làm tôi sợ việc đi ngủ vì khi đi ngủ thì tôi sẽ lại gặp ác mộng. Mong chuyên gia và anh/chị cho tôi xin lời khuyên phải làm gì trong trường hợp này. Xin cám ơn mọi người.