Mất ngủ

Xin chào các anh chị Nhatamlyhoc Việt Nam

Tôi năm nay gần 60 tuổi.

Cách đây 20 năm, mẹ tôi mất và con tôi mất. Tôi ở nước ngoài, không về chịu tang được. Điều này khiến tôi rất đau khổ. Tôi không thể chấp nhận được sự thật này. Và rồi tôi bị mất ngủ. Không đêm nào tôi có thẻ chợp mắt. Cứ nhắm mắt lại là hình ảnh mẹ và con tôi lại ùa về. Tôi đã đến bác sĩ điều trị tâm lý và bác sĩ có cho tôi dùng thuốc nhung tình trạng chỉ có thể giải toả được khi tôi uống thuốc. Khi dừng thuốc, tôi lại thức trắng đêm.

Tôi biết dùng thuốc sẽ ảnh hưởng rất lớn đén sức khoẻ tinh thần của tôi nên tôi muốn dùng một liệu pháp nào khác để  xử lý vấn đề này. Các anh chị có thể cho tôi lời khuyên không

Cảm ơn các anh chị.