PTSD sau khi bị tấn công tình dục

Thuật ngữ “tấn công tình dục” đề cập đến một loạt các hành vi liên quan đến hành vi hoặc quan hệ tình dục không mong muốn. Điều này bao gồm cưỡng hiếp và ý đồ cưỡng hiếp cũng như những động chạm nhằm kích thích tình dục.

 

Tấn công tình dục xảy ra với tần suất đáng báo động ở Hoa Kỳ. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), cứ 1 trong 3 phụ nữ và 1 trong 4 đàn ông thì có 1 người bị bạo lực tình dục, bao gồm cả tiếp xúc cơ thể vào một thời điểm nào đó trong đời. Ngoài ra, những người sống sót sau khi bị tấn công tình dục lúc còn nhỏ có khả năng bị lại khi trưởng thành.

 

Một người bị tấn công tình dục thường sẽ trải qua cảm giác rất đau khổ ngay sau đó. Sang chấn của việc bị tấn công tình dục khiến một người sợ hãi, tức giận, tội lỗi, lo lắng và buồn bã. Sự kỳ thị liên quan đến tấn công tình dục có thể khiến một số người cảm thấy xấu hổ hoặc hổ thẹn.

 

Ngoài ra, những người sống sót sau khi bị tấn công tình dục có khả năng cao phát triển các triệu chứng của rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD). Ví dụ, ác mộng hoặc những suy nghĩ và ký ức xâm nhập có thể xảy ra. Họ có thể cảm thấy như thể họ luôn gặp nguy hiểm hoặc cần phải luôn đề phòng và không thể tin tưởng người khác.

 

PTSD khá phổ biến ở các nạn nhân bị tấn công tình dục, với một nghiên cứu cho thấy khoảng 70% nạn nhân bị tấn công tình dục phải trải qua mức độ sang chấn đáng kể, trong đó 45% được báo cáo có các triệu chứng của PTSD.

 

Các triệu chứng của PTSD có thể bao gồm trải nghiệm lại sự kiện sang chấn, tránh né những điều nhắc nhớ về tổn thương, dễ giật mình và có những suy nghĩ và niềm tin tiêu cực.

 

✾PTSD không phải là một dấu hiệu của sự yếu đuối mà là một tình trạng sức khỏe tâm thần có thể được chẩn đoán và điều trị. Nếu bạn đang có các triệu chứng của PTSD, điều quan trọng là phải gặp bác sĩ.

 

✦Các triệu chứng của PTSD sau khi bị tấn công tình dục

 

❈ Những nạn nhân sau cuộc tấn công tình dục thường gặp các triệu chứng sau của PTSD:

Nhức mỏi cơ thể

Mệt mỏi

Ký ức tái hiện flashbacks

Nhức đầu

Mất ngủ

Ác mộng

 

❈ Các triệu chứng xâm nhập

Những ký ức về sự cố đau buồn lặp đi lặp lại

Tái diễn các cơn ác mộng

Hồi tưởng như thể bạn đang sống lại trải nghiệm đau thương

Đau khổ nghiêm trọng khi được nhắc về sự cố

Khi gặp phải những yếu tố gợi nhắc bạn về sự cố, cơ thể phản ứng như tăng nhịp tim hoặc đổ mồ hôi

 

❈Tránh né

Tránh né những suy nghĩ hoặc cảm xúc về sự kiện đau buồn

Tránh né những yếu tố gợi nhớ về sang chấn như con người, địa điểm, đồ vật hoặc tình huống

Phản kháng lại các cuộc trò chuyện để hỏi về cảm xúc của bạn hoặc về những gì đã xảy ra

 

❈Dễ bị kích thích

Dễ bị giật mình hoặc sợ hãi

Bứt rứt hoặc bộc phát cơn thịnh nộ

Khó tập trung

Khó đi vào giấc ngủ

Hành vi liều lĩnh hoặc tự hủy hoại bản thân

Nhạy cảm quá mức về môi trường xung quanh và các mối đe dọa tiềm ẩn

 

✦ Những thay đổi trong suy nghĩ và cảm xúc

Cố gắng nhớ lại những phần quan trọng của sự kiện đau buồn

Niềm tin bị sai lệch về bản thân hoặc người khác (chẳng hạn như “Tôi là người xấu” hoặc “Không ai có thể tin cậy được”)

Cảm giác sợ hãi, kinh hoàng, tức giận, tội lỗi, xấu hổ hoặc tuyệt vọng lặp đi lặp lại

Mất hứng thú với những hoạt động yêu thích

Cảm thấy tách biệt khỏi những người khác hoặc khó khăn để duy trì các mối quan hệ thân thiết

Gặp khó khăn trải nghiệm những cảm giác tích cực như vui vẻ hoặc hài lòng

 

✦Các tình trạng khác liên quan đến PTSD

PTSD không phải là chứng rối loạn sức khỏe tâm thần duy nhất có thể phát triển sau khi bị tấn công tình dục. PTSD cũng có liên quan đến các tình trạng sức khỏe tâm thần sau đây. Nguy cơ mắc các chứng rối loạn này có thể cao hơn đối với những người từng bị tấn công tình dục ở độ tuổi trẻ hơn.

 

Rối loạn ăn uống

Rối loạn lo âu lan toả

Trầm cảm nặng

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế

Rối loạn sử dụng chất gây nghiện

 

✦Các tác động khác của tấn công tình dục

Tấn công tình dục có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tình dục và hành vi của nạn nhân trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm sau đó.

 

➣ 1.Sức khoẻ thể chất

 

Tấn công tình dục có thể gây ra bệnh lý thể chất lâu dài, những bệnh này cũng phổ biến ở những người bị PTSD. Ví dụ, những phụ nữ từng bị cưỡng hiếp được phát hiện có nhiều khả năng gặp phải:

 

Viêm khớp

Đau vùng chậu mãn tính

Vấn đề về tiêu hóa

Các triệu chứng tiền kinh nguyệt dữ dội

Co giật không động kinh

 

Ngoài ra, những nạn nhân của các vụ cưỡng hiếp có nhiều nguy cơ bị nhiễm bệnh lây truyền qua đường tình dục hơn. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe thể chất và bất ổn cảm xúc khác.

 

➣ 2. Sức khỏe tình dục

 

Việc tận hưởng tình dục trở lại có thể khó khăn sau khi bị tấn công tình dục. Nạn nhân sống sót sau tấn công tình dục có thể bị giảm ham muốn tình dục, giảm hành vi tình dục. Một số người khác cảm thấy đau đớn, sợ hãi hoặc lo lắng. Sự xấu hổ và cảm giác tội lỗi bắt nguồn từ vụ cưỡng hiếp cũng có thể cản trở họ ham muốn và thỏa mãn tình dục.

 

Những người sống sót sau vụ tấn công tình dục thời thơ ấu có khả năng mắc các vấn đề tình dục nghiêm trọng hơn. Nạn nhân của các vụ cưỡng hiếp bị tăng nguy cơ mắc các vấn đề tình dục hơn.

 

➣3.Sức khỏe hành vi

 

Những người sống sót sau cuộc tấn công tình dục thường tham gia vào các hành vi tình dục nguy cơ như không sử dụng biện pháp bảo vệ hoặc có nhiều bạn tình hơn. Ngoài ra, trong nỗ lực đối phó với những cảm xúc khó chịu dữ dội do bị hành hung, nhiều người sẽ nảy sinh các vấn đề về sử dụng chất kích thích hoặc các hành vi không lành mạnh khác (chẳng hạn như tự gây thương tích cho bản thân).

 

✦ Các lựa chọn điều trị cho những người sống sót sau cuộc tấn công tình dục

 

Đối với nhiều nạn nhân sau khi bị tấn công tình dục, các triệu chứng này sẽ giảm dần theo thời gian. Tuy nhiên, đối với một số người, những triệu chứng này có thể kéo dài và thậm chí trở nên tồi tệ hơn. May mắn thay, có những phương pháp điều trị đã được chứng minh là rất thành công trong việc giảm thiểu số lượng các triệu chứng tiêu cực có thể phát triển sau trải nghiệm tấn công tình dục.

 

❈ Trị liệu

 

Hai phương pháp điều trị là liệu pháp tự phơi nhiễm kéo dài và liệu pháp xử lý nhận thức.

 

Liệu pháp xử lý nhận thức (CPT: Cognitive processing therapy): giúp mọi người đối mặt với những ký ức và suy nghĩ khó chịu liên quan đến cuộc tấn công tình dục. Nhà trị liệu cũng sẽ hướng dẫn nạn nhân điều chỉnh bất kỳ suy nghĩ sai lầm, không thực tế hoặc có vấn đề dẫn đến các triệu chứng PTSD.

 

Liệu pháp tự phơi nhiễm kéo dài (Prolonged-exposure therapy): hướng dẫn giúp họ dần dần học cách tiếp cận những với các tình huống hoặc suy nghĩ và ký ức liên quan đến cuộc tấn công tình dục mà họ tránh né. Hy vọng là bằng cách đối mặt với những cảm xúc, suy nghĩ và tình huống sợ hãi, bạn có thể học được rằng lo lắng và sợ hãi sẽ tự giảm bớt.

❈Tự giúp bản thân:

 

Ngoài việc trò chuyện với chuyên gia trị liệu và / hoặc tham gia nhóm hỗ trợ, bạn có thể tự mình thực hiện một số thay đổi lối sống và kỹ thuật đối phó để làm dịu cơ thể và tâm trí, bao gồm:

 

Dành thời gian cho những người thân yêu. Đi dạo, uống một chút cà phê sáng hoặc nói chuyện điện thoại.

Thực hành các chiến lược thư giãn. Tìm thời gian để cầu nguyện, thiền, yoga hoặc thực hành các động tác thư giãn cơ bắp.

Đi dạo buổi sáng. Dành thời gian tận hưởng không khí ngoài trời, hít thở không khí trong lành và vận động cơ thể có thể giúp điều chỉnh tâm trạng và cảm xúc của bạn.

Viết nhật ký. Nhật ký là một một nơi phù hợp để viết ra cảm xúc, trải nghiệm hoặc kinh nghiệm bản thân

 

❀❀Lời nhắn gửi

Phục hồi sau tấn công tình dục và PTSD không phải là điều bạn nên cố gắng làm một mình. Có các chuyên gia được đào tạo có thể giúp đỡ và hỗ trợ bạn học cách điều chỉnh các tác động về thể chất, tinh thần và hành vi sau khi bị tấn công tình dục. Hãy nhớ rằng, những gì đã xảy ra không phải lỗi của bạn và bạn đã không làm gì để điều này xảy ra. Đảm bảo tiếp cận và chấp nhận sự giúp đỡ để bạn có thể chữa lành và tiếp tục cuộc sống của mình.

 

Admin dịch từ nguồn: https://www.verywellmind.com/symptoms-of-ptsd-after-a-rape-2797203