Sử dụng chất vì gặp khó khăn tâm lý

Xin chào mọi người tại diễn đàn! Mọi người có thể gọi tôi là Vũ. Tôi hiện cũng 62 tuổi rồi. Vì tôi có một thời gian sống tại nước ngoài nên cách nói của tôi có thể hơi thoải mái quá, mong các bạn/anh/chị không ngại. Tôi muốn cải thiện một số vấn đề của mình, vì tôi muốn được thoải mái bên cạnh những đứa con của mình hơn. Dù chúng hiện đã lập gia đình, nên chúng tôi không thực sự nói chuyện được như xưa, đương nhiên; nhưng chúng tránh xa tôi phần lớn là vì vấn đề tôi đang gặp phải.

Tần tôi còn trẻ, từ khoảng 18 tuổi, tôi có bắt đầu uống rượu bia để “xả stress” mỗi khi cảm thấy một “nỗi buồn vô độ”, thứ mà không đơn giản chịu đựng là sẽ vượt qua được (sau này tôi có đọc và biết đây hẳn là “trầm cảm”). Chưa kể những lúc buồn như vậy, thực sự buồn đến độ tôi không còn muốn gặp bạn bè để chia sẻ, do tôi không thể san sẻ với họ thứ quá tiêu cực đang diễn ra trong đầu mình. Tôi vẫn uống từ bấy đến nay. Không những “buồn vô độ”, tôi còn gặp phải thứ đối nghịch là “vui vô độ”, và những khi hăng say như thế tôi tiếp tục dùng rượu và có dùng một chút cần sa (cho phép sử dụng ở quốc gia tôi sống). Và vòng tròn này cứ lặp đi lặp lại. Tôi có từng thử ngừng dùng cần sa và rượu, nhưng khi đó tâm trạng tôi lại trở về cực kỳ tồi tệ, đến độ tôi bị thôi thúc phải tiếp tục sử dụng nếu muốn duy trì cái gọi là “bình thường”. Tôi có từng vào viện điều trị nội trú, mọi thứ khá hơn, nhưng khi ra viện mọi thứ lại về như cũ. Tôi cũng từng tham gia hội nhóm hỗ trợ vượt qua sử dụng chất (AA – Alcoholics Anonymous) nhưng nơi đây chỉ hỗ trợ tôi về việc điều chỉnh thói quen sử dụng cần sa và chất cồn, chứ nguyên nhân chính là cảm giác buồn (trầm cảm) và cảm giác vui kia vẫn còn đó.

Vì thấy những vấn đề của mình liên quan đến tâm lý nên hôm nay tôi liên hệ đến diễn đàn để mong nhận được sự hỗ trợ, rằng có cách nào để giải quyết dần khó khăn về mặt tâm lý này của tôi. Xin chân thành cảm ơn các chuyên gia và các bạn/anh/chị tại diễn đàn đã theo dõi và hỗ trợ tôi ạ!