Tôi không thể ngủ được

Chào anh chị,

Xin hãy giúp tôi. Tôi là Nam, 37 tuổi. Tôi có bệnh nền mãn tính nên phải dùng thuốc nhiều. Đi kèm với việc dùng thuốc là việc tôi rất khó ngủ và ngủ không ngon giấc. Mặc dù tôi đã trao đổi nhiều lần với bác sĩ điều trị bệnh của mình về tác dụng phụ của thuốc có phải là nguyên nhân khiến tôi mất ngủ, cũng như việc điều chỉnh thuốc, bổ sung thuốc ngủ để tôi cải thiện tình trạng này, nhưng tôi vẫn rất khó ngủ. Buổi tối tôi có thể thức tới 2-3 giờ sáng mà không thể ngủ được, mặc dù cơ thể rất mệt, nhưng nằm hoài tôi vẫn không thể ngủ được. Buổi sáng tôi lại thiếp đi và rất khó để thức dậy. Điều này khiến tôi mệt mỏi cả ngày, ăn uống không ngon, làm việc thiếu tập trung. Tôi cảm thấy mình lúc nào cũng lơ mơ, gục xuống là có thể ngủ ngay nhưng thực tế lại không thể ngủ được. Tôi càng ngày càng dễ bị kích động, nổi nóng vô cớ.

Mong anh chị hãy cho tôi biết tôi có thể làm gì để cải thiện tình trạng  này. Cảm ơn anh chị nhiều

TM.