Uống thuốc ngủ quá nhiều

Tôi là người hay lo lắng, hễ đọc trên báo hay nghe tin đâu đó về những điều không hay xảy ra ngoài xã hội, tôi lại lo  sợ bất an rằng chuyện đó có thể xảy tới với mình dẫn tới vô cùng khó ngủ. Dạo gần đây do tình hình dịch đang diễn ra khắp nơi, tin tức bùng nổ về số ca nhiễm, về cách ly, về các F…khiến tôi không thể ngủ được. Do nhiều lần đi thăm khám và được chỉ định dùng thuốc ngủ để cải thiện tình hình, hiện nay mỗi ngày tôi đều phải uống 1/4 viên thuốc ngủ, nhưng tôi vẫn rất khó để đi vào giấc ngủ và nếu có thì rất khó để duy trì giấc ngủ, tôi liên tục thức giấc và khó ngủ trở lại. Điều này khiến cuộc sống , công việc của tôi bị đảo lộn, tôi phải làm sao để cải thiện tình trạng này, mong anh chị cho tôi lời khuyên. Cảm ơn anh chị