Vết sẹo trên cổ tay khiến tôi luôn bất an

Ở tuổi 20 đầy hoài bão, mơ ước, hành động quyết liệt thì tôi lại ngồi một mình, than vãn với bố mẹ về vết sẹo ở tay trái.

Vết sẹo đó hình thành 4 năm trước do tôi gặp stress trong cuộc sống và tự lấy vật sắc cào vào tay. Vết sẹo khá to, lại nằm ngay cổ tay trái. Vấn đề ở chỗ, từ đó đến nay, sự kiện ấy vẫn luôn len lỏi trong đầu tôi, luôn có cảm giác khiến tôi phải nhớ lại quá khứ. Thật sự nó làm tôi rất đau khổ và buồn chán. Tôi biết suy nghĩ của mình là sai, là vô lý nhưng sự mặc cảm và tự ti về vết sẹo quá lớn. Nhiều khi tôi còn nhận thấy những suy nghĩ ấy không phù hợp với thực tế. Thực sự tôi rất mệt mỏi với những suy nghĩ này nhưng lại không thể nghĩ khác được.

Tôi rất sợ bị ai đó nhìn vào vết sẹo vì sợ họ sẽ biết về quá khứ mình từng cào ra như vậy, sau đó nghĩ xấu về tôi. Cảm giác đó rất đau khổ và sợ hãi. Tôi rất sợ các tình huống mà mình bị chú ý vì nghĩ rằng mọi người sẽ nhìn thấy vết sẹo. Nếu phải đối mặt với tình huống mà bị ai đó nhìn thấy vết sẹo, tôi có cảm giác sợ hãi kinh khủng, luôn lo lắng họ sẽ hỏi và biết về quá khứ của mình. Thật sự rất mệt mỏi. Tôi phải làm gì để loại bỏ những suy nghĩ và nỗi sợ này? Tôi có nên tìm bác sĩ tâm lý để trò chuyện về vấn đề mình gặp phải không? Nhờ chuyên gia và mọi người gỡ rối giúp tôi. Thật sự tôi rất mệt mỏi về những suy nghĩ này.