lại: Xin lời khuyên về việc nhịn ăn

Chào Coww,

Cảm ơn bạn đã chia sẻ vấn đề của mình với Nhatamlyhoc Vietnam.

Qua những điều bạn chia sẻ, Nhatamlyhoc Vietnam hiểu rằng bạn đang lo lắng cho tình trạng kiểm soát cân nặng quá mức của bạn mình, trong khi bạn của bạn chỉ có 38kg nhưng vẫn luôn than phiền về cân nặng cũng như luôn ăn kiêng một cách khắt khe, đôi khi bạn của bạn sẽ tức giận và lo lắng, tập thể dục để ép cân nếu cân chỉ nhỉnh lên một chút, thậm chí uống thuốc nhuận tràng để loại bỏ thức ăn. Nhatamlyhoc Vietnam đồng cảm và chia sẻ những điều đó cùng bạn. Để hỗ trợ bạn của bạn, chúng tôi đề nghị bạn trao đổi trực tiếp với bạn của bạn về một số vấn đề sau:

• Tham khảo các thông tin khoa học, đáng tin cậy về cách tính chỉ số cân nặng phù hợp với cơ thể, tham khảo các chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp và áp dụng để có cơ thể khỏe mạnh, một cơ thể đẹp trước tiên phải là một cơ thể khỏe mạnh
• Tham gia các nhóm học, các hoạt động tập thể, các dự án cộng đồng…khi có thời gian rảnh, điều này giúp bạn của bạn xây dựng được nhiều mối quan hệ lành mạnh, học tập lối sống tích cực và tránh được những khoảng thời gian nhàn rỗi để lo nghĩ về vấn đề cân nặng
• Chia sẻ với người bạn ấy có thể tin tưởng như người thân, bạn bè khi có bất kỳ lo lắng, băn khoăn nào để được giúp đỡ, hỗ trợ khi cần, cụ thể là trong việc kiểm soát cân nặng
• Tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý có chuyên môn để được hỗ trợ trong việc xây dựng lại nhận thức về vấn đề cân nặng một cách đúng mức hơn cũng như hỗ trợ trong việc kiểm soát cân nặng. Bạn có thể liên hệ với các chuyên gia về rối loạn ăn uống của chúng tôi tại https://nhatamlyhoc.com/therapists/

Hoặc gửi email trực tiếp để được hỗ trợ: 

[email protected]

[email protected]

Chúc hai bạn nhiều sức khỏe.